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Ocho consejos para prevenir la Enfermedad Renal Crónica

Educación / www.anadi.cl
09 Febrero 2023

SEA QUE HAYAS SIDO DIAGNOSTICADO O NO CON ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA (ERC), LA COMUNIDAD MÉDICA RECOMIENDA MANTENER HÁBITOS SALUDABLES PARA PREVENIR ENFERMEDADES ASOCIADAS A LOS RIÑONES U OTROS ÓRGANOS.

OCHO CONSEJOS PARA PREVENIR LA ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA:

1. Mantente en forma y activo: un estilo de vida activo permite aumentar los niveles de energía, reduce el riesgo de contraer ciertas enfermedades y ayuda a prevenir el estrés y los trastornos depresivos. Incluso, mantenerse activo mejora la capacidad aeróbica y funcional.

2. Lleva un control regular de sus niveles de glucosa en la sangre: chequearse el nivel de glucosa en la sangre es fundamental para aquellas personas que tienen diabetes, de modo de controlar esta patología. En ese sentido, los resultados permiten adoptar ciertas medidas en la vida diaria tales como la nutrición y la actividad física.

3. Controla su presión arterial: Tener una presión arterial inferior o superior a 120/80 mm Hg, puede causar problemas importantes a la salud. Por ejemplo, la presión alta puede desencadenar enfermedades cardíacas o renales. Mientras que con la presión baja puede traducirse en desmayos o mareos, producto de que no llega suficiente sangre al cerebro.

4. Aliméntate de manera saludable y controle su peso: mantener una alimentación saludable reduce considerablemente los riesgos de contraer enfermedades, como también disminuir las posibilidades de tener trastornos alimentarios. Se recomienda comer poca sal y evitar los alimentos altamente procesados.

5. Consume agua constantemente: debido a la funcionalidad parcial del riñón, el consumo de agua variará según el grado de insuficiencia renal. De esta manera, es el nefrólogo quien determinará la cantidad de líquido que puedes ingerir teniendo en cuenta la función renal residual.

6. Evita fumar: este acto disminuye el flujo sanguíneo hacia los riñones y a otros órganos y puede alterar los medicamentos que puede estar tomando para tratar la presión arterial alta, una de las causas principales de la enfermedad renal.

7. No te automediques: abusar del consumo de medicamentos para el dolor o antiinflamatorios es nocivo para tu salud. De esta misma manera, evita tomar analgésicos de forma indiscriminada, pues estos pueden causar efectos adversos graves relacionados al riñón o el aparato digestivo.

8. Realizar chequeos médicos preventivos: los controles y exámenes son la única manera de saber del estado de tus riñones. Es importante calendarizar, al menos, una visita a tu médico al año, sobre todo en caso de poseer algún factor de riesgo, ya sea diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón o una historia familiar de insuficiencia renal.